FAQ
1. O que posso esperar de uma consulta de psicologia?
Uma consulta de psicologia é um espaço de escuta, reflexão e cuidado emocional, conduzido por um psicólogo ou psicóloga com formação especializada.
Na primeira sessão, é feito um acolhimento inicial onde o paciente pode partilhar livremente os motivos que o levaram a procurar ajuda. A psicóloga escuta com atenção, sem julgamentos, procurando compreender a situação e os objetivos da pessoa.
Com base nessa conversa, são acordados os moldes do acompanhamento (frequência, tipo de intervenção, presencial ou online). A psicoterapia pode envolver sessões semanais e tem um ritmo adaptado às necessidades de cada pessoa.
Durante o processo, o utente é convidado a refletir sobre os seus sentimentos, pensamentos e comportamentos, num ambiente seguro e confidencial. O objetivo não é "dar conselhos", mas sim promover autoconhecimento, autonomia emocional, bem-estar psicológico e resolução de conflitos internos, através do diálogo e outras metodologias que possam facilitar o processo.
2. Como saber se preciso de ajuda psicológica?
É normal passarmos por fases em que nos sentimos mais tristes, ansiosos, confusos ou sobrecarregados. Todos enfrentamos desafios, perdas ou mudanças que podem abalar o nosso equilíbrio emocional. Procurar ajuda psicológica não significa que "algo está errado contigo" — significa apenas que estás a cuidar de ti.
Podes considerar procurar apoio psicológico se te identificares com algumas destas situações:
Sentes-te frequentemente ansioso, em alerta ou com medo, sem uma razão clara.
Andas mais triste, sem energia ou desmotivado, mesmo para coisas que gostavas.
Tens dificuldade em dormir, comer ou concentrar-te.
Sentes que estás preso em pensamentos negativos ou autocríticos.
Passaste por uma perda, um trauma ou uma mudança importante (luto, separação, bullying, mudança de escola ou trabalho).
Tens dificuldades nos teus relacionamentos (com amigos, família, parceiro/a).
Sentes-te sozinho, incompreendido ou com dificuldade em falar sobre o que sentes.
Queres entender-te melhor, crescer emocionalmente ou tomar decisões mais conscientes.
A psicoterapia é um espaço seguro onde podes falar abertamente sobre o que estás a viver, ao teu ritmo, com alguém preparado para te ouvir e ajudar. Procurar ajuda é um ato de coragem — e um passo importante no teu caminho de autocuidado.
3. Qual a duração de uma sessão de psicoterapia?
Cada sessão costuma durar entre 45 a 50 minutos, podendo variar de acordo com a necessidade de cada pessoa. As consultas de casal e de família, demoram entre os 50 min e 1 hora.
4. Quantas sessões são necessárias?
Não há um número fixo. A frequência e duração do acompanhamento dependem dos objetivos e da evolução de cada caso.
5. As consultas são confidenciais?
Sim. Todo o conteúdo abordado em sessão é confidencial, conforme o código de ética dos psicólogos.
6. A psicoterapia é só para quem tem "problemas graves"?
Não. Muitas pessoas procuram a ajuda psicológica para se conhecerem melhor, desenvolverem inteligência emocional ou lidarem com questões do dia a dia.
7. Qual a diferença entre psicólogo e psiquiatra?
O psicólogo trabalha com escuta, análise e técnicas terapêuticas. O psiquiatra é um médico que pode prescrever medicação. Ambos podem atuar de forma complementar.
8. Atende online?
Sim, ofereço atendimentos tanto online quanto presenciais, para maior flexibilidade e conforto do paciente.
9. Atende crianças e adolescentes?
Sim. A experiência inclui o acompanhamento de todas as faixas etárias, com abordagens adequadas a cada fase do desenvolvimento.
10. Como posso agendar uma sessão?
Pode entrar em contacto pelo telefone 937 833 654 ou por e-mail: anabaptistapsi@gmail.com.
Também pode enviar uma mensagem via LinkedIn, contudo, a resposta poderá ser mais demorada.